Comportamento alimentar

Comida acalma, comemora, distrai e faz companhia. Isso não é defeito, é humano, e faz parte da função que a comida tem na vida de qualquer pessoa.

O que merece atenção é quando comer passa a ser a única forma de lidar com o que incomoda, quando vem seguido de culpa com frequência, ou quando a cabeça passa o dia negociando com a próxima refeição.

Quem come por ansiedade não tem falta de disciplina. Tem uma necessidade sendo atendida do único jeito disponível naquele momento.

Quando a comida ocupa espaço demais na sua cabeça. Quando você alterna entre controle rígido e perda de controle. Quando comer vem acompanhado de culpa com frequência. Quando comer na frente de outras pessoas deixou de ser tranquilo.

Alguns quadros pedem acompanhamento de equipe, e não de um profissional sozinho: episódios de comer sem controle seguidos de tentativa de compensar, jejum prolongado como correção, exercício usado como punição, ou uso de produto para anular o que foi comido. Nesses casos o cuidado é feito por nutricionista, psicólogo e médico juntos, e procurar ajuda mais cedo muda o percurso.

Esta página é informativa e não substitui uma consulta individual.

Aqui o trabalho não começa por cardápio. Começa por entender quando você come sem fome, o que costuma acontecer antes, e o que a comida está resolvendo naquele momento.

A partir disso a gente trabalha a regularidade das refeições, porque fome acumulada é um dos maiores gatilhos, e vai devolvendo alimento e flexibilidade em vez de tirar. Sem lista de proibição, porque proibição alimenta o ciclo.

Quando faz sentido, o acompanhamento é feito junto com psicólogo. Não é encaminhamento de descarte, é como o cuidado funciona melhor.

O atendimento é conduzido por Helena Barcellos, nutricionista com inscrição ativa no CRN-2 e formação em Nutrição Comportamental.

O consultório fica na Rua José de Alencar, no bairro Menino Deus, em Porto Alegre, com horários das 8h às 19h. A consulta é individual, sem julgamento e com o tempo que o assunto pede.