Mesa de refeicao caseira com legumes, graos e frutas em louca simples

Nutrição em Porto Alegre

O problema nunca foi
força de vontade

Consulta individual e plano alimentar que cabe no seu dia. Feito com a sua rotina, não contra ela.

Plano que cabe no seu dia Feito a partir do que você já come

Nenhum alimento proibido O que muda é quantidade e combinação

Acompanhamento de verdade O plano muda conforme a vida muda

O Que a Gente Atende

De exame alterado a intestino que não funciona, passando pela relação com a comida. Cada caso começa por entender o que você já come e como vive.

Comer no Dia a Dia
Reeducação alimentar e relação com a comida, para quem já tentou de tudo e sempre volta ao ponto de partida.
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Saúde e Exames
Colesterol, glicemia, pressão e intestino. O que muda no prato quando o exame acende um alerta.
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Fases e Performance
Gestação, infância e esporte. Momentos em que a alimentação tem exigência própria.
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Dieta que você não aguenta não é plano

Quase todo mundo que chega aqui já emagreceu antes, muitas vezes mais de uma vez. O problema nunca foi conseguir começar, foi conseguir sustentar.

Plano que exige cozinhar cinco refeições por dia, comprar comida que você não gosta e abrir mão de tudo que é social funciona por três semanas. Depois a vida volta e o plano cai.

Isso não é falta de disciplina. É plano feito para outra pessoa, com outra rotina.

Marmita montada em casa sobre a bancada, pronta para o trabalho

Dieta que você não aguenta não é plano

Quase todo mundo que chega aqui já emagreceu antes, muitas vezes mais de uma vez. O problema nunca foi conseguir começar, foi conseguir sustentar.

Plano que exige cozinhar cinco refeições por dia, comprar comida que você não gosta e abrir mão de tudo que é social funciona por três semanas. Depois a vida volta e o plano cai.

Isso não é falta de disciplina. É plano feito para outra pessoa, com outra rotina.

Nutricionista e paciente conversando à mesa durante a consulta

Plano feito com a sua rotina, não contra ela

A consulta começa entendendo o que você come hoje, quem cozinha na sua casa, quantas refeições você faz fora, quanto tempo tem de verdade e do que você não abre mão.

A partir disso o plano é construído em cima do que já existe, ajustando o que dá para ajustar. É mais lento no começo e é o que continua de pé depois.

Nenhum alimento entra em lista de proibido. O que muda é quantidade, combinação e frequência.

Plano feito com a sua rotina, não contra ela

A consulta começa entendendo o que você come hoje, quem cozinha na sua casa, quantas refeições você faz fora, quanto tempo tem de verdade e do que você não abre mão.

A partir disso o plano é construído em cima do que já existe, ajustando o que dá para ajustar. É mais lento no começo e é o que continua de pé depois.

Nenhum alimento entra em lista de proibido. O que muda é quantidade, combinação e frequência.

Quem vai te atender

Helena Barcellos é nutricionista, CRN-2 00000, com pós-graduação em Nutrição Clínica e formação em Nutrição Comportamental.

O trabalho começa pela avaliação: a sua história com a comida, a sua rotina, os sintomas e os exames que você já tem. Só depois vem o plano, que é individual e não se transfere de uma pessoa para outra.

Quando o caso pede, o acompanhamento é feito junto com o seu médico ou com psicólogo.

Conhecer a Helena

Helena Barcellos, nutricionista, no consultório

Quem vai te atender

Helena Barcellos é nutricionista, CRN-2 00000, com pós-graduação em Nutrição Clínica e formação em Nutrição Comportamental.

Quando o caso pede, o acompanhamento é feito junto com o seu médico ou com psicólogo.

Conhecer a Helena

Consultório de nutrição com mesa, poltronas e luz natural

No Menino Deus, em Porto Alegre

O consultório fica na Rua José de Alencar, no bairro Menino Deus, com horários das 8h às 19h para quem precisa encaixar a consulta antes ou depois do trabalho.

O atendimento é sempre com hora marcada e a consulta tem tempo de sobra para conversa, porque metade do trabalho é entender o seu contexto.

No Menino Deus, em Porto Alegre

O consultório fica na Rua José de Alencar, no bairro Menino Deus, com horários das 8h às 19h para quem precisa encaixar a consulta antes ou depois do trabalho.

O atendimento é sempre com hora marcada e a consulta tem tempo de sobra para conversa, porque metade do trabalho é entender o seu contexto.

O que acontece na primeira consulta

Se é a sua primeira vez com nutricionista, essa costuma ser a maior dúvida, e o receio mais comum é sair de lá com uma folha proibindo tudo. Não é o que acontece.

A primeira consulta é conversa e avaliação. Você conta como come hoje, o que já tentou, o que funcionou e o que não funcionou. Junto entram os seus exames, se você tiver, e a sua história.

Você sai sabendo o que foi encontrado e qual é o primeiro passo. O plano completo vem depois, feito para você.

Caderno de anotações e xícara sobre a mesa do consultório

O que acontece na primeira consulta

Se é a sua primeira vez com nutricionista, essa costuma ser a maior dúvida, e o receio mais comum é sair de lá com uma folha proibindo tudo. Não é o que acontece.

A primeira consulta é conversa e avaliação. Você conta como come hoje, o que já tentou, o que funcionou e o que não funcionou. Junto entram os seus exames, se você tiver, e a sua história.

Você sai sabendo o que foi encontrado e qual é o primeiro passo. O plano completo vem depois, feito para você.

Como Começa

Três passos entre a sua mensagem e o começo do acompanhamento.

1. Primeiro contato
Você manda uma mensagem no WhatsApp contando o que te trouxe até aqui. A gente combina o melhor horário para a consulta.
2. Avaliação
Uma consulta para entender a sua rotina, a sua história com a comida e o que os seus exames mostram.
3. Plano alimentar
Você recebe o plano feito para o seu dia, com retorno marcado para ajustar o que precisar.